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拉薩
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    拉薩是中國西藏自治區的首府，已有1300多年的歷史，也是全區政治、經濟、文化和交通中心。拉薩市、郊面積近3萬平方公里，40萬人口。其中市區面積51平方公里，城市人口14萬多，有藏、漢、回等民族，藏族人口占87%。  

    西元7世紀中葉，吐蕃部族首領松讚幹布在此創基立業。西元641年，松讚幹布完成統一大業後，迎娶唐朝文成公主，公主進藏後建議用白山羊背土填湖建廟。於是，人們把最初的寺廟，即現在的大昭寺，命名為“惹薩”，藏語的意思是“山羊背上”。最後，“惹薩”被譯成了“邏些”，逐步又變成為“拉薩”了。而上千年來，這裡曾幾度成為西藏政教活動中心，於是，拉薩成為名副其實的“神聖之地”。  

    拉薩城風景優美，被稱為“藍色歡樂之波”的吉曲河（拉薩河），從白雪皚皚的念青唐古拉山的冰峰雪谷中奔涌而下，噴珠吐玉，雪浪飛翻，穿過無數森林峽谷，田園牧野，全長315公里，在曲水地 方象鼻灣匯入雅魯藏布江，形成了藍白二水相互交融的雪域奇觀。拉薩古城就佇立在這條蔚藍色的吉祥河畔。城中布達拉宮高聳雲天，街道縱橫，高樓群集，車水馬龍，色彩繽紛。古老與現代，傳統與創新，宗教與世俗，轉經筒與電腦，昨天、今天和明天，都在這裡碰撞、凝聚和交融。  

    拉薩位於西藏高原的中部，海拔3650米，座標東經91°06，北緯29°36。在群山環繞的小盆地的盆底，地勢平坦，氣候溫和，冬無嚴寒，夏無酷暑，平均氣溫攝氏8度(華氏43°)左右。全年日照時間約3000小時，比鄰省四川省省會成都市多1800小時，比中國最大的東部城市上海市多1100小時，在全國各城市中名列前茅，故有"日光城"的美譽。 

    拉薩年降雨量約500毫升，集中在7、8、9三個月，夏秋雨季是拉薩最美好舒適的季節，雨水多在夜間降落，形成了"拉薩夜雨"的獨特氣象。往往白天烈日高照，晴光炫目，夜幕降臨，好雨淅淅瀝瀝從天而降，一洗白日的暑熱塵埃，使林園街市一片光潔。

住宿： 　　拉薩是西藏的核心，住宿條件不錯，高檔賓館很多，但自助旅遊只須選擇市內中檔旅館即可，雙人房間30-40元/晚/人，當然這裡也有西藏民族特色的招待所，著名的八廊學旅館被評為“世界十大山地旅館之一。”在這裡或許沒有賓館裏的豪華和舒適，但是，這裡是真正具有西藏濃郁氛圍的地方。

美食： 　　拉薩是整個西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內的餐廳同時也供應尼泊爾和印度菜。每間菜館的價錢相若，惟川菜價格比內地貴。

　　西式餐廳大都集中于遊客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應西餐。其中八廊學旅館餐廳所供應的西餐，水準不俗，值得一試；雪域旅館的餐廳懷舊氣氛甚好。雪域旅館斜對面，面向大昭寺廣場的剛吉餐廳，供應藏菜為主，雖然這裡的耗牛牛排奇韌無比，不過這個二樓餐廳的無敵街景，的確值得一坐，一壺紅茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水餃，大昭寺眾生相，足夠讓人看上半天。

　　部分旅店附設藏式餐館，要是舍得掏腰包的話，位於北京中路，在布達拉前面的“雪神宮”乃上乘選擇，吃一頓正宗藏餐要百多元，這裡的生牛肉可分拌汁和風乾兩種吃法。也可嘗一下當地的酥油茶，在布達拉宮西側有許多茶攤，但不要喝甜的，那是哄老外的。

娛樂： 　　西藏被稱為“歌舞的海洋”，民族民間歌舞五光十色，風格各異。當你來到拉薩，在當地的旅館和飯店旅行社均可以欣賞到藏族人民的歌舞表演。為豐富旅遊者在藏晚間娛樂活動，拉薩當地的旅遊接待者還將特地為你安排了精彩的表演，你如果有興致還可以和藏族人民一起歡歌笑語，加入到他們中間，和他們一起跳一段藏舞、唱一首藏歌，體驗他們的快樂和生活，使自己的西藏之旅豐富多采！

　　在西藏還有許多濃烈民族氣息的傳統民族節日： 雪頓節、藏曆新年、燃燈節、去鬼節等都是西藏最重要的節日，如果你在世界屋脊觀賞民間歌舞演出和歡快的節日活動，確是一次難得的藝術享受和人生體驗。舉起香濃的酥油茶，獻上潔白的哈達。熱情好客的拉薩人民歡迎世界各地的朋友們來到這裡旅遊。這裡是旅遊者的樂園。

購物： 　　西藏的地毯、藏刀、卡墊、圍裙、民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾，及各種傳統手工藝品，均為傳統手工藝作，具有濃厚的地方風格和民族特色。拉薩的八角街是拉薩最著名的小商品街，也是拉薩古老而神聖的地方，在八角街上可以轉好久，可以購買紀念品，記得砍價。此外，在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。

　　西藏的藥材馳名天下，去西藏不要錯過購買或觀賞藏藥，藏紅花，藏羚羊角，雪蓮等，還有喇嘛、藏醫秘方配製、加工、炮製的各式神氣複式藏藥。

　　在八角街可購買大畫冊《西藏》180元，更大型畫冊《西藏佛寺壁畫》650元。

交通： 　　航空

　　西藏辟有國際及省際航線。與成都、北京、上海、重慶、西安、西寧、廣州、昌都、昆明以及尼泊爾加德滿都之間有航線，遊客進出西藏非常便捷。
    西藏貢嘎機場位於拉薩以南100公里的貢嘎縣，市區到機場車程約需2小時，班車費用20元。人多的話可以考慮包的士，約收150-250元。另外機場還有從澤當或日喀則到拉薩的過路中巴，價格約20-30元。

　　公路

　　拉薩的國營長途汽車站位於民族路和金珠中路交界。這裡的長途汽車線四通八達，東至八一、昌都、成都，西至日喀則、江孜及樟木，北通格爾木。
　　拉薩至格爾木1165公里，車費262元；拉薩至澤當191公里，車費28元；拉薩至昌都1121公里，車費228元；拉薩至成都2415公里，車費443元；拉薩至日喀則280公里，車費40元；拉薩至樟木754公里，車費113元；拉薩至江孜264公里，車費38元。

　　市內交通

　　的士：雖然拉薩城市非常小，但令人驚訝的是他擁有1500輛的士。在拉薩打的，上車時要議價，一般在市內10元也就夠了。
　　中巴/市內吉普車：個體中巴和吉普車行走固定路線，票價2元，大部分線路以藏醫院為總站。



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